早晚山药粥 中午绿豆汤 这么吃打跑“秋老虎”

8月7日已经到了立秋节气,但炎热的三伏天还并未结束。都说秋老虎凶险无比,那么夏秋交替时,究竟怎么做更利养生呢?沈阳市中医院针灸门诊主任医师李宁介绍,防秋老虎伤人,养......

  8月7日已经到了“立秋”节气,但炎热的三伏天还并未结束。都说“秋老虎”凶险无比,那么夏秋交替时,究竟怎么做更利养生呢?沈阳市中医院针灸门诊主任医师李宁介绍,防秋老虎伤人,养生应该以健脾养胃、祛湿润燥为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物,如白扁豆、红小豆等豆类。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋季气候干燥,人体也会缺少水,会出现皮肤、头发干燥、咽干口燥等症状。光喝白开水不能抵御秋燥带来的负面效应,此时应注意润燥清火。适量食用荷藕、当归、银耳、冰糖、蜂蜜、梨等稍带凉性的食物。同时秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

  辽宁中医药大学附属医院张艳教授介绍,近段时间气温仍然会持续热一阵,但不能再像夏天一样贪凉,可以在午饭时段适当多喝点绿豆汤来解暑。而早晚气温较低的时段,可以喝一些山药粥,有益气健脾的功效。

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