冬季要养肾

人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。在我国北方,北京、天津等地人们爱吃饺子。......

  人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。在我国北方,北京、天津等地人们爱吃饺子。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。

  与春风、夏暑、秋燥不同,立冬后天气渐渐转寒。老祖宗早就说过:“寒为阴邪,易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳痿遗精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病随之而生。可见,严冬若欲御寒,首当养肾,可结合食疗进补。

  冬季要坚持体育锻炼,以取得养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉、增强抵抗力之功效,可散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等。按摩疗法也是冬季养肾的有效方法,可以搓擦腰眼,揉按丹田,起到强肾固本、延年益寿的作用。冬天经常叩齿,有益肾、坚肾之功。冬季锻炼还要注意保暖,以防感冒,注意背部保暖,穿棉或毛背心,以保肾阳。冬夜睡前最好用热水泡脚,并按揉脚心。

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